ⓔノート6-1-9 有酸素運動の強度
糖尿病診療ガイドライン2019では，有酸素運動は，中強度 (最大酸素摂取量の40～60％) で週に150分かそれ以上，週に3回以上，運動をしない日が2日間以上続かないように行い，筋力増強運動は，連続しない日程で2～3回行うことを推奨している1)．
〔中村 健〕
■文献